Eremito - Ein einzigartiger Ort der Ruhe und Harmonie, an dem die Seele zu sich selbst finden kann

Ein einzigartiger Ort der Ruhe und Harmonie, an dem die Seele zu sich selbst finden kann

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Ritiro di Yoga con Valentina




Ritiro di Yoga con Valentina

7 jun - 9 jun


MENTE, CORPO E SPIRITO:

RITIRO DI YOGA CON VALENTINA

7 – 8 – 9 Giugno 2019

Il workshop è tenuto da Valentina Di Giovanni, insegnante di Ashtanga Yoga presso il Centro Yoga Arjuna, a Roma.

Il ritiro è aperto a tutti coloro che sono appassionati di yoga e che amano la natura, a chi cerca un momento tutto per se’, per rigenerarsi, staccando dagli impegni e dai ritmi della vita quotidiana, immergendosi in un’atmosfera mistica, come quella che ci offre l’Eremito.

Mente, corpo e spirito…

preparati a vivere un’esperienza unica, in un posto pieno di magia, riscoprendo tutti i tuoi sensi, imparando ad apprezzare il silenzio e ad ascoltare i suoni che esso cela.

Il contesto renderà la pratica dell’Ashtanga Yoga pura meditazione in movimento, il silenzio ti aiuterà ad ascoltare il tuo respiro, fulcro della pratica, e il corpo lo seguirà come un flusso continuo e armonico, passando da un’asana all’altra, sviluppando una grande energia vitale, forza e leggerezza.

PROGRAMMA DEL RITIRO:

VENERDI 7 GIUGNO

15:00 – 17:00 Arrivo e Check in

16:30 – 17:30 Accesso all’Area Relax

18:30 Benvenuto nella Shala Yoga e *Meditazione Mindfulness

19:30 Cena in silenzio

20:30 Incontro serale intorno al falò

SABATO 8 GIUGNO

6:30 – 7:00 Pratica Yoga Mysore

8:30 Pratica Yoga Guidata

10:00 Colazione

11:00 Tempo libero (chi vorrà potrà partecipare ad un camminata nella natura)

13:00 Pranzo vegetariano

14:30 Tempo libero

16:30 – 17:30 Accesso all’Area Relax

18:30 Meditazione Pranayama

19:30 Cena in silenzio

20:30 Incontro serale intorno al falò

DOMENICA 9 GIUGNO

6:30 – 7:00 Pratica Yoga Mysore

8:30 Pratica Yoga Guidata

10:00 Colazione

11:00 Tempo libero (chi vorrà potrà partecipare ad un camminata nella natura)

13:00 Pranzo vegetariano

15:00 – 16:00 Fine del Ritiro e Check out

*La Mindfulness è un adattamento di meditazione vipassana. Questa tecnica di meditazione si basa sul concentrarsi intenzionalmente sul momento presente, non prestando attenzione a pensieri, emozioni e sensazioni che si presentano. All’inizio, quello che devi fare è concentrarti sul respiro, spostando poi l’attenzione su quello che avviene nello spazio esterno a te e nella tua mente. Lo sforzo è quello di non lasciarsi distrarre da ciò che avviene dentro e fuori da te, rimanendo consapevole di ciò che sta accadendo. C’è una grande differenza tra essere dentro i tuoi pensieri o le tue emozioni, o esserne semplicemente a conoscenza.

Per iscriversi o per maggiori info: yogaconvalentina@gmail.com

BIO VALENTINA

Valentina Di Giovanni, nasce a Roma il 6 Ottobre del 1986, laureata in Architettura a Roma, è però da sempre appassionata di discipline orientali. Ha avuto il suo primo approccio alla meditazione nel 2012 frequentando i corsi di Sahaja Yoga nelle sedi di Roma, da allora ha iniziato un lungo percorso di meditazione e di studio di tutto ciò che riguarda la mente e lo spirito.

Dalla meditazione statica, alla meditazione in movimento…

Nel 2014 inizia a frequentare l’Istituto di Ashtanga Yoga di Lino Miele, a Roma.

Grazie anche alla passione dei suoi insegnanti, si è da subito appassionata alla pratica ed è nato e cresciuto in lei il desiderio di condividerla con gli altri.

Ha frequentato WorkShop con Lino Miele, è stata in India ad approfondire la pratica e continua ad accrescere la sua preparazione studiando e frequentando i migliori maestri dell’Ashtanga Yoga.

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