Ashtanga yoga week end con Sergio Rossetti e Maria Paola Stefani

28 – 29 – 30 Settembre 2018

Il workshop è tenuto da Sergio Rossetti e Maria Paola Stefani insegnanti dell’ Ashtanga Yoga Research Institute di Roma.

L’incontro è aperto a tutti studenti avanzati e principianti

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno yoga dinamico adatto a tutti ed è caratterizzato da una sequenza di posizioni collegate tra loro dal sistema del “Vinyasa”, ovvero coordinazione tra respiro e movimento.
La respirazione è fondamentale in questa pratica yoga e collega ogni posizione con la seguente in un ordine preciso.
Questo flusso armonico di respiro, posizioni e movimento produce un intenso calore interno che stimola la circolazione del sangue e genera un’abbondante sudorazione che aiuta ad eliminare tossine, stress, tensioni, purificando i muscoli e gli organi interni.
Durante l’esecuzione delle posizioni la mente rimane concentrata sul respiro e si lavora gradualmente e costantemente sull’allungamento dei muscoli, l’equilibrio e l’allineamento ottenendo una sempre maggiore padronanza delle posizioni e consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso questa pratica intensa e meditativa si sviluppa una grande energia vitale, il corpo acquisisce leggerezza, armonia, tono, flessibilità, la mente si purifica e diviene più calma e riflessiva.

Programma Workshop Ashtanga Vinyasa Yoga

Venerdì 28

o 16:00 Arrivo e sistemazione

o 16:30 Area relax con bagno di vapore e vasca idromassaggio

o 18:00 Incontro di benvenuto

o 18:30 Pranayama

o 20:00 Cena vegetariana in silenzio

o 20:45 Meditazione Trataka

o 21:30 Silenzio

Sabato 29

o 07:30 Pratica yoga

o 09:00 Colazione

o 10:30 Tempo libero, camminata nella natura

o 13:00 Pranzo vegetariano

o 14:30 Tempo libero, pausa pomeridiana

o 16:30 Area relax con bagno di vapore e vasca idromassaggio

o 18:30 Incontro di approfondimento e Pranayama

o 20:00 Cena vegetariana in silenzio

o 20:45 Incontro serale/Video

o 21:30 Silenzio

Domenica 30

o 07:30 Pratica yoga

o 09:00 Colazione

o 10:30 Tempo libero, camminata nella natura

o 13:30 Pranzo vegetariano

o 16:00 Partenza

Per iscriversi o per piu’ info: rsmp@libero.it

In Inglese

This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs.
The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind.