Ritiro di Yoga e Forest bathing

con

Alessandra Pergreffi e Marco Nieri

Dal 4 al 7 luglio 2019

In collaborazione con Nature Trail Italia

Vivi il silenzio

Un’esperienza di yoga e natura

Da giovedì 4 a domenica 7 luglio, trascorreremo 3 giorni in un posto di pace dedicandoci a pratiche per il nostro benessere.

DOVE:

EREMITO

Poter godere di un luogo ideale per rilassarsi, riposare e concentrarsi in attività creative o di meditazione è il lusso più raro nella nostra società contemporanea.

Riportato alla luce secondo gli autentici dettami degli antichi Eremi Medievali, Eremito è il luogo ideale per chi vede nell’essenzialità, nella calma e nella vera quiete, le chiavi per ritrovare la pace interiore.

La maestosità delle valli umbre in cui è immerso amplifica il senso di spiritualità, fino ad incantare occhi e anima.

Oggi, come nei secoli passati, l’Eremito mantiene intatta l’austera essenzialità degli antichi eremi, laddove il tempo sembra essersi fermato.

Tutte le materie prime e gli ingredienti principali utilizzati in cucina per la preparazione delle nostre ricette sono garanzia di qualità e di genuinità.

La cena viene consumata in silenzio.

ALESSANDRA PERGREFFI vi guiderà in sessioni di Anusara yoga che comprenderanno Asana, Pranayama e Meditazione

MARCO NIERI vi guiderà nei boschi per fare esperienza delle energie benefiche degli alberi e respirare sostanze volatili capaci di rinvigorire il nostro sistema immunitario e diminuire lo stress psico-fisico

IL PROGRAMMA

GIOVEDì 4 LUGLIO

14.30 REGISTRAZIONE E ACCOGLIENZA

18.00-19.30 Hatha Yogacon Alessandra

20.30 Cena

VENERDì 5 LUGLIO

8.30 – 9.30 Colazione

11.15 – 12.45 Hatha Yoga con Alessandra

Pranzo

15.30 – 17.30 Forest Bathing. Il potere benefico dei monoterpeni

con Marco

19.00 – 19.30 Meditazione con Alessandra

Cena

SABATO 6 LUGLIO

8.30 – 9.30 Colazione

10.45 – 12.45 Hatha Yoga con AlessandrA

Pranzo

15.30 – 17.30 L’energia degli alberi per il nostro benessere con Marco

19.00 – 19.30 Meditazione con Alessandra

Cena

DOMENICA 7 LUGLIO

8.30 – 9.30 Colazione

11.15 – 12.45 Hatha Yoga con Alessandra

Pranzo e PARTENZA

info: tel. +39 346 8046907 – alessandra@pergreffi.com