Ritiro di Yoga e Forest bathing
con
Alessandra Pergreffi e Marco Nieri
Dal 4 al 7 luglio 2019
In collaborazione con Nature Trail Italia
Vivi il silenzio
Un’esperienza di yoga e natura
Da giovedì 4 a domenica 7 luglio, trascorreremo 3 giorni in un posto di pace dedicandoci a pratiche per il nostro benessere.
DOVE:
EREMITO
Poter godere di un luogo ideale per rilassarsi, riposare e concentrarsi in attività creative o di meditazione è il lusso più raro nella nostra società contemporanea.
Riportato alla luce secondo gli autentici dettami degli antichi Eremi Medievali, Eremito è il luogo ideale per chi vede nell’essenzialità, nella calma e nella vera quiete, le chiavi per ritrovare la pace interiore.
La maestosità delle valli umbre in cui è immerso amplifica il senso di spiritualità, fino ad incantare occhi e anima.
Oggi, come nei secoli passati, l’Eremito mantiene intatta l’austera essenzialità degli antichi eremi, laddove il tempo sembra essersi fermato.
Tutte le materie prime e gli ingredienti principali utilizzati in cucina per la preparazione delle nostre ricette sono garanzia di qualità e di genuinità.
La cena viene consumata in silenzio.
ALESSANDRA PERGREFFI vi guiderà in sessioni di Anusara yoga che comprenderanno Asana, Pranayama e Meditazione
MARCO NIERI vi guiderà nei boschi per fare esperienza delle energie benefiche degli alberi e respirare sostanze volatili capaci di rinvigorire il nostro sistema immunitario e diminuire lo stress psico-fisico
IL PROGRAMMA
GIOVEDì 4 LUGLIO
14.30 REGISTRAZIONE E ACCOGLIENZA
18.00-19.30 Hatha Yogacon Alessandra
20.30 Cena
VENERDì 5 LUGLIO
8.30 – 9.30 Colazione
11.15 – 12.45 Hatha Yoga con Alessandra
Pranzo
15.30 – 17.30 Forest Bathing. Il potere benefico dei monoterpeni
con Marco
19.00 – 19.30 Meditazione con Alessandra
Cena
SABATO 6 LUGLIO
8.30 – 9.30 Colazione
10.45 – 12.45 Hatha Yoga con AlessandrA
Pranzo
15.30 – 17.30 L’energia degli alberi per il nostro benessere con Marco
19.00 – 19.30 Meditazione con Alessandra
Cena
DOMENICA 7 LUGLIO
8.30 – 9.30 Colazione
11.15 – 12.45 Hatha Yoga con Alessandra
Pranzo e PARTENZA
info: tel. +39 346 8046907 – alessandra@pergreffi.com