Eremito - Un luogo unico, dove trovare armonia e benessere attraverso un'esperienza dell'anima

Un luogo unico, dove trovare armonia e benessere attraverso un'esperienza dell'anima

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Expand Your Prana




Expand Your Prana

13-15 April 2018


(See below for English)

Ritiro due notti, 3 giorni.

Concedetevi un weekend lontano dallo stress cittadino per immergervi in mezzo alla natura e rilassarvi attraverso la pratica dello yoga.

Impariamo a percepire l’energia che attraversa il nostro corpo a come espandere il Prana e lasciarlo fluire liberamente dentro di noi. Lasciate che questi giorni possano risvegliare la vostra luce interiore, ravvivare lo spirito e la mente.
Impareremo come ritrovare la nostra essenza, riportando la felicita nel nostro cuore e nella nostra vita.Tutto questo è possibile se impariamo a guardarci dentro.
Inizieremo riscoprendo il nostro corpo e connettendoci con la madre terra. Le torsioni e le aperture delle anche ci aiuteranno a “ smovere” la kundalini, supportare la digestione, lasciare andare le emozioni tossiche e detossificare tutti gli organi. Attiveremo il nostro fuoco interiore AGNI aprendo il plesso solare attraverso
una connessione con il nostro centro, lavoreremo sulle posizioni di equilibrio per aumentare la la pace interiore e la concentrazione. Apriremo il chakra del cuore attraverso i backbend. Esploreremo diverse tecniche respiratorie e ci rilasseremo nel restorative yoga aiutandoci a calmare il sistema nervoso, ritrovare l’equilibrio e riattivare la nostra energia ed infine attraverso il vinyasa flow ritroveremo la forza e l’elasticità del nostro corpo.

Venerdì 13 Aprile
15:00 – 16:30 Arrivo e check in
16:30 – 18:30 Presentazione e Restorative yoga
18:30 – 19.30 Sauna
19:30 – 20:30 Cena in silenzio
20:30 – 21:30 Relax

Sabato 14 Aprile
08:30 – 09:00 Meditazione
09:00 – 10:00 Colazione
10:00 – 11:00 Tempo libero
11:00 – 13:00 Pratica vinyasa flow
13:00 – 14:00 Pranzo
14:00 – 16:30 Passeggiata nella natura
16:30 – 18:30 Practica di vinyasa e Restorative yoga
18:30 – 19:30 Sauna
19:30 – 20:30 Cena in silenzio
20:30 -21:30 Relax

Domenica 15 Aprile
08:30 – 09:00 Meditazione
09:00 – 10:00 Colazione
10:00 – 11:00 Tempo libero
11:00 – 13:00 Pranayama e vinyasa flow
13:00 – 14.00 Pranzo
15:00 – 15.30 Check out

Tariffa All Inclusive (3 giorni, 2 notti) in doppia € 350 in singola € 440.

Escape the urban grind for a week end of yoga, fresh air, meditative walking.
Get your glow back in body, mind and heart. Learn about your energy system and how to expand your Prana, life force energy. Leave this retreat ready to embody and shine your light, with your spirit lifted and your mind clear and bright. Become your energy master on and off the mat.
Learning how to embrace your essence will bring happiness back into your heart and your life. Anything is possible when you start from the inside.
We begin with practices to ground you into your body and to deepen your earth connection. Twists and hip openers to raise your Kundalini, support digestion, release toxic emotions and detoxify your organs. Activating your “Agni” inner-fire, we open your solar plexus and engage your core-connection, with series of balances to develop your inner clarity and mental and physical focus. Heart chakra opening back-bends lead into voice and breath.
Explore pranayama breath-work techniques and restorative yoga to calm, rebalance and invigorate your energy and empowering practice with Vinyasa flow.

Program
Friday 13 April
15:00 – 16:30 Arrive and check in
16:30 – 18:30 Presentation and Restorative yoga
18:30 – 19.30 Sauna
19:30 – 20:30 Silent Dinner
20:30 – 21:30 Relax, chat

Saturday 14 April
08:30 – 09:00 Meditation
09:00 – 10:00 Breakfast
10:00 – 11:00 Free time
11:00 – 13:00 practice vinyasa flow
13:00 – 14:00 Lunch
14:00 – 16:30 Walking in the nature
16:30 – 18:30 Practice vinyasa and Restorative yoga
18:30 – 19:30 Free time, hot tube
19:30 – 20:30 Silent Dinner
20:30 -21:30 Relax, chat

Sunday 15 April
08:30 – 09:00 Meditation
09:00 – 10:00 Breakfast
10:00 – 11:00 Free Time
11:00 – 13:00 Pranayama and vinyasa flow
13:00 – 14.00 Lunch
15:00 – 15.30 Check out

Rate All Inclusive (3 days, 2 nights) in double € 350 in single celluzza € 440.

 

BIOGRAFIA
Ilaria Bedogni vive e lavora prevalentemente a Milano.
“Il corpo non è rigido , la mente é rigida” Pattabhi Jois
Dopo quasi vent’anni di pratica personale, nel 2011 ho deciso di dedicarmi all’insegnamento dello yoga.
Partendo dalla connessione tra il corpo e la mente cerco di aiutare i miei allievi a trovare con le proprie energie un equilibrio personale. Il mio yoga vuole essere ricerca, introspezione attraverso una pratica fisica e mentale di grande impegno. Non esiste competizione, ogni corpo ha una storia che deve essere rispettata.
Cerco di combinare la spiritualità dell’oriente con la precisione analitica dell’occidente.
La pratica costante non può far svanire i nostri problemi ma darci un aiuto concreto ad affrontarli in modo diverso.

Certificazione: HATHA YOGA, 500ORE,  PRANA FLOW, 200 ORE, RESTORATIVE YOGA

Evento Terminato