Tre giorni per prendere consapevolezza del proprio corpo e delle sue caratteristiche fisiologiche. Tre giorni per comprendere meglio come la mente e le emozioni possono aiutare a migliorare la tua genetica in un luogo speciale immerso nel silenzio e nella natura: Eremito, eremo contemporaneo in Umbria.

Affiancati da un insegnante esperto di yoga e meditazione, Federico Insabato, e monitorati nel percorso da una dottoressa, partiremo dal rilevamento di valori come pressione e glicemia e da un check-up medico, per poi immergerci nel ritiro con una routine che comprenderà meditazione, yoga, talk sulla salute, passeggiate in natura, tanto relax e una dieta ketogenica vegetariana.

In questi tre giorni conosceremo meglio il nostro corpo con i suoi punti di forza e campi di miglioramento per avvicinarci a una condizione di salute più armonica in base ognuno alle proprie caratteristiche.
Vedremo come alcune sane abitudini possono influenzare valori fisiologici direttamente collegati con l’invecchiamento delle cellule aumentando benessere e longevità.

PROGRAMMA:
VENERDÌ 1 MARZO
Dalle 15:00 arrivo presso la struttura
18:00  Welcome circle
Yoga e meditazione
19:30 silent dinner
Tisane, fuoco e cielo stellato

SABATO 2 MARZO
7:00 sveglia Raccoglimento in cappella (facoltativo)
7.15 yoga mattutino “light”
8:00 colazione
8:30 passeggiata nella natura e talk sull’approccio Epigenetic Boost
12.30 rientro
13:00 pranzo
14:30 tempo libero per trattamenti, spa o riposo
17:30 Yoga e meditazione
19:30 silent dinner
Tisane, fuoco e cielo stellato

DOMENICA 3 MARZO
Raccoglimento in cappella (facoltativo)
8:00 Yoga e meditazione
9:00 colazione
10:00 passeggiata nella natura e talk sull’approccio Epigenetic Boost
13:00 pranzo
15:00 closure circle e partenza

Costo di partecipazione in celluzza uso singola € 690, tutto incluso.

Per maggiori informazioni: info@eremito.com ,
Federico +393803270932 YogAyur.it