L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile dinamico di yoga caratterizzato da una sequenza di posizioni (asana) collegate tra loro dalla coordinazione tra respiro e movimento. Questo è il “sistema del Vinyasa”.
La respirazione è il cuore di questa pratica, ogni posizione è collegata alla successiva in un ordine preciso.
Il flusso armonioso di respiro, posture e movimento produce un intenso calore interno che stimola la circolazione sanguigna e genera un’abbondante sudorazione, contribuendo così a eliminare tossine, stress e tensione, purificando muscoli e organi interni.
Durante le posizioni la mente rimane concentrata sul respiro. Si lavora costantemente sull’allungamento dei muscoli, sull’equilibrio e sull’allineamento. Gradualmente si acquisisce una maggiore padronanza delle posizioni e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Questa pratica intensa e meditativa è adatta a tutti e sviluppa grande vigore. Il corpo diventa più sano e forte. Si acquisiscono leggerezza, armonia, tono e flessibilità. La mente si purifica diventando più calma e riflessiva.
L’incontro è organizzato dalla Scuola Tradizionale di Ashtanga Yoga di Roma
Insegnanti: Sergio Rossetti e Maria Paola Stefani
Il week end a prevede la pratica yoga la mattina ed incontri di approfondimento
pomeridiani/serali